Bagaimana Menjaga Kesehatan Mental Dari Belajar Di Rumah

 

Assalamualaikum , Wr. Wb 

Kesehatan Mental adalah hal yang bersifat pribadi dan individu. Hal ini menentukan bagaimana seseorang dapat berhubungan dengan orang lain , menangani stres dan membuat pilihan. Kesehatan mental bagian dari cara berfikir, serta bagaimana kita dapat merasakan dan bertindak sesuatu.

   Masalah Kesehatan Mental adalah suatu kondisi yang memengaruhi dan berdampak pada kesehatan mental kita , karena yang dimana ini adalah suatu kondisi yang mengaggu suasana hati , pikiran , dan prilaku , serta bagaimana seseorang itu berinteraksi dengan orang lain , sekaligus dapat berpengaruh dalam keseharian.

 Faktor-Faktor Kesehatan Mental Ketika Belajar Dari Rumah 

1 Rindu Pada Suasana Dan Lingkungan Sekolah

Cukup banyak anak-anak yang banyak mengeluhkan tentang kerinduannya kepada sekolah dengan suasana belajar , suasana bagaimana isi kelas , suasana berkumpul dengan teman-teman , suasana belajar bersama dengan guru , tatap muka yang berbeda dengan school from home. Bagi mereka suasana sekolah lebih sangat menyenangkan , dan mengesankan.

2) Kegiatan Yang Membosankan

Setiap anak dihadapkan dengan sebuah rutinitas setiap harinya dengan sama yaitu hanya melakukan dirumah saja yang membuat aktifitas yang dirasakan membosankan. Biasanya jika kondisi pandemi ini membaik pasti menghilangkan kondisi kejenuhannya dengan kesekolah , bermain dengan teman , saling memberi solusi secara langsung dan bercerita.

3) Merasa Tertekan Dengan Orang Tua

Situasi seperti memang tidak menyenangkan , apalagi merasa tertekan dengan kondisi ini yang dimana sebagian orang tua masih ada yang memaksa anaknya ketika belajar untuk menguasai semua materi ,sehingga ada berbagai macam sikap yang tidak menyeangkan kepada anak . Padahal seharusnya orang tua harus lebih fleksibel , dalam mengajak/persuasif anak untuk belajar.

Cara Menjaga Kesehatan Mental 

1) Menghargai diri sendiri dan Menerima

Setiap orang pasti memiliki sebuah keistimewaannya masing-masing baik itu keunikannya , kecerdasan, kepintaran , kreatifitas , dan bakat bakat lainnya. Tidak ada yang sempurna maka dari itu hargailah diri kita , jangan hanya termenung dan fokus pada kelemahan kita. Kita sudah diberikan kelebihannya masing-masing maka fokuslah pada kelehihan kita dan kembangkan . Cobalah untuk mengubah pola pikir secara perlahan - lahan.

2) Lakukan kegiatan yang disukai 

Melakukan sebuah kegiatan yang disukai atau menyenangkan dapat mengatasi kondisi tekanan. Hal yang disukai biasanya membuat percaya diri dan mampu berekspresikan diri . Aktifitas yang kita sukai adalah suatu aktifits yang kita kuasai dapat membantu atau mengatasi emosi kita.

3) Istirahat yang cukup 

Jika banyak kegiatan yang ternyata membuat kita masuk pada kondisi merasa tertekan , kita bisa melakukan istirahat yang cukup untuk rehat dan santai sambil mendengarkan lagu , membaca buku atau menonton , dan jika sangat lelah bisi dengan cara tidur. Tetapi istirahat yang cukup bukan dipakai untuk kita sangat berleha-leha sehingga masuk pada lingkup yang tidak ada habisnya yaitu sepanjang hari beristirahat dan tidak melakukan sebuah kegiatan yang berujung sebuah kebiasaan yang tidak baik bagi diri kita.

4) Konsumsi makanan dan minuman yang sehat

Otak kita membutuhkan nutrisi agar tetap sehat dan selalu berfungsi dengam baik yang dapat membantu kita dalam cara berfikir.

5) Carilah teman dekat yang baik dan bercerita

Terkadang ketika lelah dengan sesuatu yang buruk terjadi . Saat suatu masalah tidak bisa diatasi mintalah bantuan kepada temanmu agar bisa memberikan solusi yang baik , teman dekat yang baik senantiasa memberikan solusi yang baik terhadap diri kita dan meringankan masalah.

Pada dasarnya semakin bertambah usia anak mengalami gangguan kesehatan mental biasanya ciri yang ditunjukannya adalah munculnya kesulitan dalam belajar , bersosialisasi dan komunikasi. Tanggung jawab yang diimilkinya semakin luas dengan dihadapkan karakter manusia yang berbeda , jika tidak bisa mengatasi nya akan timbul kecemasan. Mental yang baik itu seperti : Emosi yang stabil , percaya diri , ceria , mudah belajar dan makan dengan lahap.

Pentingnya kesehatan mental ,kita bisa bersosialisasi dengan baik , tidak mengalami tekanan atau stress, bisa membangun suasana belajar , mengatur dengan bebas kapan mulai belajar.

Semoga ini bermanfaat dan kita bisa menjaga kesehatan mental kita dimasa sekarang ini , kita mulai dari diri sendiri dan untuk lingkungan keluarga dan masyarakat.

Waalaikumsalam ,Wr.Wb